요요 없는 다이어트 성공, 지속할 수 있는 한 '이 대안'에 달려있을 것이다
비만은 옳지않은 식습관에서 비롯되는 때가 많으며, 다이어트가 실패하는 주된 원인도 마찬가지다.
김연경 임상영양사는 "다이어트의 성공은 어떻게나 건강하게, 한편 어찌나 오래 유지할 수 있느냐에 달려있을 것입니다"고 강화완료한다.
단순히 칼로리 감소시키기에 몰입하면 초기에는 수분과 근육 위주로 체중이 빠지지만, 근육량이 감소하면 기초대사량도 함께 떨어져 요요 현상이 간편히 찾아올 수 있습니다.
튼튼한 체중감량을 위하여는 단백질과 위고비 해외 구매 식이섬유를 적극 활용해야 완료한다. 단백질은 근육 손실을 막고, 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 만들어 포만감을 오래 유지된다.
